TESTS
LACTATO EN TRIATLÓN
En el deporte, el lactato es utilizado para producir energía de manera continua en modalidades aeróbicas ya sea triatlón de media y larga distancia.
En las modalidades más cortas también utilizamos sistemas anaeróbicos los cuales producen una mayor concentración de lactato en el organismo.
Es importante determinar zonas de entrenamiento , análisis de fatiga acumulada y que tanto lactato produce nuestro organismo para determinar los tipos de planificación, distancias recomendadas y tipos de terreno.
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¿CÓMO FUNCIONA EL TEST?
El objetivo de este test es el de determinar la intensidad de trabajo (ritmo de carrera, velocidad, frecuencia cardíaca o wattios) en el que se produce el segundo Umbral Ventilatorio (VT2), que también es conocido como Umbral Anaeróbico.
En carrera se realizará el test en un lugar controlado, como una pista de atletismo o una banda.
Se toma una muestra inicial para ver la concentración de lactato en reposo o por la fatiga acumulada.
Despues dependiendo el nivel del corredor se inicia entre 9 y 11km/h y cada 1600m se toma una muestra de lactato en la que aproximadamente aumentamos 2km/h respectivamente, el resultado que buscamos es cuando se genera un salto en la concentración de mmol/L en la sangre.
En este se analiza el resultado del lactato con el ritmo de carrera y la frecuencia cardiaca para determinar zonas de entrenamieno y el umbral ventilatorio.
